إدارة المشاغب: نعلن عن انتهاء أعمال الصيانة وعودة المنتدى للعمل عبر رابطه الجديد ابو احمد الجنوبي
عضو ذهبي
طبيب: الركض يؤدي إلى التهاب المفاصل
كشف طبيب بريطاني، عن بعض التمارين الرياضية التي قد تفاقم من إصابة الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة.
وقال البروفيسور بول لي، جراح العظام وإصابات الرياضة، إن تمارين القرفصاء مع الأوزان لا يوصى بها لأنها يمكن أن تمارس ضغطًا كبيرًا على الركبة، وفق ما نقلت عنه صحيفة ”ديلي إكسبرس“ البريطانية.
وأشار إلى أن القرفصاء العميقة مع الأوزان قد تؤدي إلى زيادة الحمل على الغضروف الصلب، المعروف باسم الغضروف المفصلي“،
وأضاف أنه ”يجب تجنب الركض على المنحدرات إن أمكن؛ لأن التأثير على الركبة أكبر بأربع مرات مقارنة بالجري صعودًا، هذا لأنه عند الجري على منحدر، فأنت تسير في نفس اتجاه قوة الجاذبية“.
وأوضح الدكتور لي إلى أنه ”بينما يعتبر الركض مفيدًا للركبة، إلا أن المبالغة فيه يمكن أن تسبب بعض المشكلات، وقد تؤدي إلى تفاقم التهاب المفصل.
المصدر
