الصحة والطب الجلوس امام الكمبيوتر أو الهاتف لساعات طويله هل له اضرار

[حـــب]

الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهاتف


هل له اضـــــــرار على الجسم او المـــــــــــــخ


وما هى هذه الاضرار لتفادى اى مخاطر من هذا الشئ

وشكـــــــــرا
***

​

 

[الداعية أبوعبدالله]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم أخي الكريم، الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو الهاتف قد تكون له أضرار، خاصة إذا صاحبه قلة الحركة لساعات طويلة.

ومن أبرزها: إجهاد العين وجفافها، وآلام الرقبة والظهر والكتفين، والصداع أحيانًا، كما أن قلة الحركة المستمرة ليست جيدة لصحة الجسم والدورة الدموية.

أما بالنسبة للمخ، فلا يصح القول إن مجرد الجلوس أمام الشاشة يؤدي إلى «تلف المخ»، لكن الإفراط في استخدام الشاشات، وخصوصًا قبل النوم، قد يؤثر في جودة النوم والتركيز عند بعض الأشخاص.

والوقاية بسيطة قدر الإمكان: أخذ فواصل منتظمة، وتحريك الجسم، وإراحة العين بالنظر بعيدًا عن الشاشة، وضبط الإضاءة ووضعية الجلوس، وتقليل استخدام الهاتف قبل النوم.

فالاعتدال هو الأساس، والمشكلة غالبًا ليست في الشاشة نفسها بقدر ما هي في طول الجلوس وطريقة استخدامها.

والله أعلى وأعلم.​

 

[فخم الطلة]

يقال: إذا زاد الشيء عن حده، انقلب إلى ضده.

كل شيء نستخدمه باعتدال يفيدنا، وإذا أفرطنا فيه ضرنا

قرأت في أحد المصادر الطبية التي أحسبها موثوقة والله أعلم: لا بأس باستخدام الشاشات لمدة 8 ساعات يومياً بـ 3 شروط:

1- إضاءة الغرفه جيدة

2- جلسة صحية (وضعية الرقبة و الظهر والرجلين)

3- أخذ استراحة 5 دقائق كل 45 دقيقة.

والله أعلم،،